Unser Akademie-Magazin
Bewegung & Fitness
Sie möchten mehr Bewegung in Ihr Leben bringen, ein gesünderes und aktiveres Leben führen oder regelmäßiger Sport treiben? Mehr Sport und Bewegung sind nicht immer selbstverständlich.
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Es gibt bestimmt Menschen, die mit ihrem Schulsport-Unterricht viele schöne Dinge verbinden. Ich gehöre nicht dazu. Und wenn ich mich so umhöre, fühle ich mich mit diesem Gefühl nicht allein.
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Die Bedeutung des Darms wird in den letzten Jahren immer wieder hochgestuft. Auch die Sportler richten den Blick jetzt nach innen. Das Deutsche Institut für Sporternährung hat den Darm unlängst als „Schlüsselorgan für die Leistungsfähigkeit“ betitelt.
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Ernährung
Umweltgifte gibt es viele und mit einem gewissen Maß kommt unser Körper klar. Aber in unserer heutigen Welt ist das System der „körpereigenen Müllabfuhr“ zunehmend überlastet. Eine Möglichkeit, den Körper beim Entgiften zu unterstützen, ist das Fasten.
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Beim Abnehmen ist wichtig, dass Übergewicht auf gesunde Weise und möglichst nachhaltig abgebaut wird. Mit unseren Tipps hast Du die besten Voraussetzungen, Dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.
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Etwa jeder dritte Erwachsene hat eine oder mehrere Allergien, Tendenz steigend. Anders als viele Menschen denken, sind Allergien gegen Nahrungsmittel jedoch relativ selten.
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Gesundheit & Natur
Mit zunehmenden Gebrauch moderner Geräte wie Computer, Smartphones und Tablets sind wir blauem Licht immer häufiger ausgesetzt. Ein Übermaß an blauen Licht kann der Augengesundheit schaden. So können wir uns schützen.
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Der Zustand unserer Faszien bestimmt mit darüber, wie wir uns mental und körperlich fühlen. Wenn sie verkleben, können sie eine unangenehme Abwärtsspirale in Gang setzen.
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Stimmungsschwankungen in der Pubertät, Nachtschweiß in den Wechseljahren oder Heißhunger vor der Periode – ein hormonelles Ungleichgewicht wird oft belächelt oder ignoriert, dabei gibt es vielfältige Maßnahmen, die helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.
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Spiritualität & Achtsamkeit
Ziele haben ist eine feine Sache, doch oft verlieren wir sie in der Hektik des Alltags aus den Augen. Hier bekommst Du 6 Tipps, wie Du Deine Lebensziele leichter erreichen kannst.
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Wie Du Deine Lebensziele findest und sie nicht in der Hektik der Welt und des Alltags aus den Augen verlierst, kannst Du hier lesen.
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Der Vagusnerv ist die Schaltzentrale der Entspannung. Klingt wichtig, das ist er auch. Als Teil des Stressmanagement-Systems im Körper sorgt er für Erholung, Regeneration und Entspannung. Wird er allerdings "überreizt", können Unruhe, Reizdarm oder Schlafstörungen die Folge sein.
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Wohlbefinden & Psyche
Dieser Artikel erzählt Dir alles Wissenswerte über das Thema Brain Fog und klärt z. B. über mögliche Ursachen und Symptome auf. Darüber hinaus erfährst Du hilfreiche Tipps, die den diffusen Gehirnnebel lichten und wieder für mehr geistige Klarheit sorgen können.
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Wie wäre es, morgens voller produktiver Energie, guter Laune und Zuversicht in den Tag zu starten? Nicht nur, wie Du schläfst, sondern auch Deine Morgenroutine hat Einfluss darauf, wie Du den Tag für Dich nutzen kannst.
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Wussten Sie, dass unsere Entscheidungsfähigkeit eng mit unseren Werten verknüpft ist? Werte bestimmen, wie wir handeln, uns verhalten und welche Ziele wir erreichen.
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