Erlebnisseminar
Die Welt der Faszien

Jetzt die Welt der Faszien entdecken

Ein gut trainiertes Fasziengewebe fördert nicht nur eine straffe Körperform, es hält uns auch bis ins hohe Alter geschmeidig und beweglich. Aber nur, wenn wir es gut pflegen und nutzen. In einer Zeit, in der wir fast den gesamten Tag sitzen, uns einseitig überlasten, ständig gestresst und angespannt sind, verspannen sich auch unsere Faszien, verfilzen und werden steif.

Im Seminar „Die Welt der Faszien“ erfährst Du, wie Du diesen Verklebungen präventiv entgegenwirken bzw. verklebte Faszien wieder effektiv lösen kannst. Die erfahrene Sportrehabilitations-Trainerin Monique Proske vermittelt Dir dafür nicht nur wissenschaftlich top-aktuelles Wissen zu Aufbau und Funktion der Faszien, sondern zeigt Dir vor allem viele praktische Übungen im Bereich Bewegung, Entspannung und Selbstmassage, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Dazu erhältst Du Tipps für eine ausgewogene Ernährung, denn auch Faszien freuen ich über viele Mikronährstoffe und ausreichend Flüssigkeit.

Das erwartet Dich im Seminar Die Welt der Faszien

Fundiertes Wissen verbunden mit praktischen Übungen. Du erfährst, wie Faszien aufgebaut sind, welche verschiedenen Faszientypen es gibt und welche zentrale Rolle sie für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden spielen.

In abwechslungsreichen Übungen lernst Du die gesamte Bandbreite des Faszientrainings kennen: von sanften, schwingenden Bewegungen über wohltuende Dehnungen bis hin zu kräftigende und mobilisierende Techniken, inspiriert aus Faszien-Yoga, Faszien-Pilates und funktionellem Training. Bewegung ist das A und O, um Spannungen zu lösen, Leichtigkeit zu gewinnen und zugleich Stabilität aufzubauen.

Darüber hinaus erlebst Du, wie Du mit Selbstmassage oder Faszienball Verklebungen lockern, die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern kannst. Da auch Stress Verspannungen in den Faszien entstehen lassen kann, lernst Du zudem Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen kennen, die den Parasympathikus und damit das Nervensystem der Entspannung aktivieren.

Ergänzt werden die praktischen Übungen durch wertvolle Tipps zu Regeneration nach sportlicher Überlastung, einer ausgewogenen Ernährung, der Bedeutsamkeit von ausreichendem Trinken sowie der Integration des Faszientrainings in Deinen Alltag. Denn nur wenn Du Dich regelmäßig am Tag bewegst, bleiben Deine Faszien langfristig geschmeidig und Dein Körper beweglich.

Wenn Du also nach wirkungsvollen Methoden suchst, um Deine Faszien zu pflegen, Deine Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen und so mehr Wohlbefinden im Alltag zu spüren, dann melde Dich zu unserem Faszien-Seminar an und freue Dich auf ein Wochenende voller neuer Erkenntnisse, praktische Übungen und spürbar mehr Leichtigkeit.