Ausbildung
Meditation – Grundlagen

Jetzt die Grundlagen der Meditation lernen

Stress, Sorgen und ein nie endendes Gedankenkarussell gehören für viele Menschen heute einfach zum Leben dazu. Meditation kann ein wirkungsvolles Werkzeug sein, mit dem sich der Geist beruhigen und stärken lässt. Indem man die Aufmerksamkeit bewusst auf einen Fokus, wie z.B. die Atmung lenkt, kann man Gedanken und Gefühle wahrnehmen, ohne sich von ihnen herunterziehen zu lassen. Auf diese Weise kann Meditation helfen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen, stärker im Hier und Jetzt zu sein und das Leben mehr zu genießen.

In diesem viertägigen Seminar hilft Dir die erfahrene Meditationslehrerin und Hypnotherapeutin Andrea Freund, Deinen eigenen Zugang zur Meditation zu entwickeln. Von der Entstehungsgeschichte in verschiedenen Kulturen über die Anwendung der wichtigsten Meditationsformen bis hin zur Wirkung von Meditation auf Gehirn, Persönlichkeitsentwicklung und emotionaler Resilienz – Du erhältst umfangreiches Wissen, geführte Meditationen und praktische Anleitungen, aus denen Du Deine eigene Praxis entwickeln kannst.

Das erwartet Dich in unserem Kurs Meditation – Grundlagen

In diesem Kurs bekommst Du einen umfassenden und praxisnahen Einstieg in die Welt der Meditation.

Du erfährst, wie sich Meditation in verschiedenen Kulturen wie Buddhismus, Hinduismus oder auch im Christentum entwickelt hat und welche spirituelle oder gesundheitsfördernde Bedeutung sie bis heute besitzt. Gleichzeitig klären wir, was Meditation wirklich ausmacht und wie sie sich von Entspannungstechniken oder Trancezuständen unterscheidet.

Der Fokus des Seminars liegt auf der praktischen Erlernung verschiedener Techniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Du probierst klassische und moderne Meditationsmethoden aus: Darunter u.a. Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness), Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte) und den Body Scan. Schritt für Schritt findest Du so heraus, welche Effekte sie auf Deinen Körper, Geist und Deine Emotionen haben und welche Techniken am besten zu Dir und Deiner Lebenssituation passen. Dabei erhältst Du hilfreiche Tipps, wie Du die Meditation in Deinen Alltag ohne großen Zeitaufwand integrieren kannst.

Darüber hinaus bekommst Du spannende Einblicke in aktuelle Stand der Forschung. Du erfährst, auf welche Weise Meditation dabei helfen kann, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und Burnout vorzubeugen.

Der Vorteil der Veranstaltung als Präsenzseminar liegt darin, dass Du bei uns an der Akademie losgelöst vom Alltag bist und damit leichter Deinen ersten Schritt in die Meditation gehen kannst. Das Seminar bietet Dir zudem den Raum, Dich auszuprobieren, Fragen zu stellen und Dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und zu vernetzen.

Wenn Du Deinen Zugang zur Meditation suchst und Dir eine professionelle Grundlage für eine stabile, persönliche Meditationspraxis schaffen willst, um langfristig Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und bewusster zu leben, dann melde Dich jetzt an und tauche ein in die Grundlagen der Meditation.

Dieses Meditationsseminar ist einzeln buchbar und gleichzeitig der Auftakt unserer Ausbildung zur Meditations- und Achtsamkeitslehrer:in.