Unser Akademie-Magazin

Berufstätige Frauen bewegen sich oft in einem Doppeltakt: Arbeit, Familie, Termine und zwischendrin die leise Hoffnung, irgendwann durchatmen zu können. Viele wissen, dass Bewegung guttäte, doch dann ist der Tag oft einfach zu voll.

Wir klären für dich die wichtigsten Fragen zum Body-Round-Index (BRI). Zum Beispiel, wie man den BRI berechnet und welche Vorteile er gegenüber dem Body-Mass-Index (BMI) bietet.

Nutze Qigong als Kraftquelle, zur Entspannung und Gesundheitspflege – wir zeigen Dir, was hinter der Methode steckt, wie Qigong wirkt und worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt – drei wunderbare, leicht durchführbare Qigong-Übungen für zu Hause inklusive.

Lies in folgendem Artikel, warum innere Unruhe ganz normal ist, was du direkt im Alltag tun kannst, wenn du unruhig bist und wie du dein Nervensystem auch langfristig ausgleichst.

Die Versprechen der Kopfscherzmittel sind verführerisch. Es erfordert ein ordentliches Maß an Disziplin und Selbstbeherrschung, nicht zur Tablette zu greifen, sondern mal in den Schmerz hineinzuspüren und etwas auszuprobieren. Der Vorteil ist jedoch, dass hier an der Ursache gearbeitet wird und nicht am Symptom. Damit die Kopfschmerzen abklingen... und im besten Fall nicht wieder kommen.

Wenn der Schlaf nicht gleich kommen will, ist Melatonin mittlerweile für viele die erste Wahl. Doch das Hormon wirkt nicht isoliert, sondern eingebettet in ein komplexes Tag‑Nacht‑System. Um zu verstehen, wie Melatonin wirkt, haben wir uns schlau gemacht, wie Melatonin entsteht, wie viel wirklich aus Präparaten kommt und welches Verhalten seine Wirkung überraschend leicht ausbremst.

Immer mehr Menschen greifen wieder zu regionalen Lebensmitteln aus dem Wunsch heraus, etwas für sich selbst, die Umwelt und die Gesellschaft zu tun. Aber was heißt das für unseren Alltag und bedeutet regional Essen nicht einen großen Verzicht?

Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, welche Vorteile und welche Nachteile die Keto-Diät hat, für wen sie geeignet ist und wie einfach es wäre, Keto in vegetarisch oder vegan umzusetzen.

Dieser Artikel erklärt, warum es in den Wechseljahren schwieriger ist, abzunehmen und gibt Tipps, wie man durch kleine, einfache Schritte wieder mehr Schwung in den Stoffwechsel bringen kann und so das Bauchfett verringert.

Entdecke, wie Du mit ganzheitlichen Longevity-Strategien Deine Gesundheit aktiv gestalten und durch einfache, alltagstaugliche Tipps nachhaltig vital bleiben kannst.

Hier erfährst Du, was sich hinter einer Darmreinigung verbirgt und wann sie sinnvoll ist. Weiter stellen wir Dir viele Varianten für eine natürliche Darmreinigung vor, von Einläufen über natürliche Abführmittel bis zu Hausmitteln.

Mit zunehmenden Gebrauch moderner Geräte wie Computer, Smartphones und Tablets sind wir blauem Licht immer häufiger ausgesetzt. Ein Übermaß an blauen Licht kann der Augengesundheit schaden. So können wir uns schützen.

Unsere Welt verlangt vieles von uns ab. Oft mehr, als uns bewusst ist. Lies hier, warum Selbstfürsorge heute so wichtig ist, wo der Unterschied zu Egoismus liegt und nimm hilfreiche Tipps mit, wie Du mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du willst Qigong-Trainer:in werden, bist Dir aber noch unsicher, ob das wirklich etwas für Dich ist? Dann haben wir etwas für Dich: Einen Erfahrungsbericht eines Teilnehmers bei der Qigong-Trainer-Ausbildung bei Dieter Bund. Lies, wie die Ausbildung abläuft, was die Highlights und Besonderheiten sind - aus Sicht von Reinhard Meiling.

Ist es nicht eine schöne Vorstellung, einen unsichtbaren Beschützer im Leben zu haben? Krafttiere spenden uns Menschen nach Auffassung vieler Naturvölker Rat, Trost und Kraft, wenn wir in harten Zeiten nicht mehr weiter wissen.

Dieser Artikel zeigt, wie digitale Pausen, auch Digital Detox genannt, keine Isolation, sondern Brücken baut. Er lädt dich ein, die Momente ohne digitale Medien als Beziehungsqualität zu sehen.

Digital Detox klingt nach Freiheit. Und doch fühlt sich das für viele trotzdem erst einmal ein Stück nach nach Risiko an. In diesem Beitrag schauen wir genau auf diesen Konflikt und zeigen, wie wir entspannter offline gehen können.

Digitale Geräte sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Das heisst aber nicht, dass wir ihnen die Kontrolle überlassen müssen. In der digitalen Welt ist Ruhe nicht mehr der Normalzustand sondern die Ausnahme. Zeit sich die Ruhe zurück zu holen!