Unser Akademie-Magazin

Irgendwann merken viele von uns: Das Gewicht bleibt zwar gleich, aber der Körper fühlt sich irgendwie anders an. Gut aufgepasst, denn Muskeln verschwinden leise und Fettpolster kommen schleichend.

Berufstätige Frauen bewegen sich oft in einem Doppeltakt: Arbeit, Familie, Termine und zwischendrin die leise Hoffnung, irgendwann durchatmen zu können. Viele wissen, dass Bewegung guttäte, doch dann ist der Tag oft einfach zu voll.

Bewegtes Qigong nutzt fließende, sanfte Bewegungen kombiniert mit bewusster Atmung, um innere Ruhe zu fördern, Spannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Lies hier, wie seine bekanntesten Übungen, die 8 Brokate, der schwimmende Drache und das Sonnen-Qigong dich im Alltag stärken, zentrieren und unterstützen können.

Lies in folgendem Artikel, warum innere Unruhe ganz normal ist, was du direkt im Alltag tun kannst, wenn du unruhig bist und wie du dein Nervensystem auch langfristig ausgleichst.

Die Versprechen der Kopfscherzmittel sind verführerisch. Es erfordert ein ordentliches Maß an Disziplin und Selbstbeherrschung, nicht zur Tablette zu greifen, sondern mal in den Schmerz hineinzuspüren und etwas auszuprobieren. Der Vorteil ist jedoch, dass hier an der Ursache gearbeitet wird und nicht am Symptom. Damit die Kopfschmerzen abklingen... und im besten Fall nicht wieder kommen.

Wenn der Schlaf nicht gleich kommen will, ist Melatonin mittlerweile für viele die erste Wahl. Doch das Hormon wirkt nicht isoliert, sondern eingebettet in ein komplexes Tag‑Nacht‑System. Um zu verstehen, wie Melatonin wirkt, haben wir uns schlau gemacht, wie Melatonin entsteht, wie viel wirklich aus Präparaten kommt und welches Verhalten seine Wirkung überraschend leicht ausbremst.

Immer mehr Menschen greifen wieder zu regionalen Lebensmitteln aus dem Wunsch heraus, etwas für sich selbst, die Umwelt und die Gesellschaft zu tun. Aber was heißt das für unseren Alltag und bedeutet regional Essen nicht einen großen Verzicht?

Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, welche Vorteile und welche Nachteile die Keto-Diät hat, für wen sie geeignet ist und wie einfach es wäre, Keto in vegetarisch oder vegan umzusetzen.

Dieser Artikel erklärt, warum es in den Wechseljahren schwieriger ist, abzunehmen und gibt Tipps, wie man durch kleine, einfache Schritte wieder mehr Schwung in den Stoffwechsel bringen kann und so das Bauchfett verringert.

Entdecke, wie Du mit ganzheitlichen Longevity-Strategien Deine Gesundheit aktiv gestalten und durch einfache, alltagstaugliche Tipps nachhaltig vital bleiben kannst.

Hier erfährst Du, was sich hinter einer Darmreinigung verbirgt und wann sie sinnvoll ist. Weiter stellen wir Dir viele Varianten für eine natürliche Darmreinigung vor, von Einläufen über natürliche Abführmittel bis zu Hausmitteln.

Mit zunehmenden Gebrauch moderner Geräte wie Computer, Smartphones und Tablets sind wir blauem Licht immer häufiger ausgesetzt. Ein Übermaß an blauen Licht kann der Augengesundheit schaden. So können wir uns schützen.

Unsere Welt verlangt vieles von uns ab. Oft mehr, als uns bewusst ist. Lies hier, warum Selbstfürsorge heute so wichtig ist, wo der Unterschied zu Egoismus liegt und nimm hilfreiche Tipps mit, wie Du mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du willst Qigong-Trainer:in werden, bist Dir aber noch unsicher, ob das wirklich etwas für Dich ist? Dann haben wir etwas für Dich: Einen Erfahrungsbericht eines Teilnehmers bei der Qigong-Trainer-Ausbildung bei Dieter Bund. Lies, wie die Ausbildung abläuft, was die Highlights und Besonderheiten sind - aus Sicht von Reinhard Meiling.

Ist es nicht eine schöne Vorstellung, einen unsichtbaren Beschützer im Leben zu haben? Krafttiere spenden uns Menschen nach Auffassung vieler Naturvölker Rat, Trost und Kraft, wenn wir in harten Zeiten nicht mehr weiter wissen.

So trittst du aus deinem Hamsterrad heraus. Mit Abstand auf den Alltag blicken und Entscheidungen treffen, die dir selbst gut tun.

An diesen Warnzeichen erkennst du, ob du eine Auszeit brauchst. Außerdem erfährst du, wann eine Auszeit besonders wichtig ist.

Zurück aus dem Urlaub und dennoch nicht erholt? Dann ist es Zeit sich mit dem oft ausgeblendeten Dauerstress zu beschäftigen.