Longevity-Retreat
Hier bei uns kannst du erleben, was gesunde Langlebigkeit im echten Leben bedeuten kann: gut zu schlafen, dich auf unterschiedliche Weise zu bewegen, genussvoll essen, regenerieren, Neues lernen, lachen, draußen sein und herausfinden, welche kleinen Veränderungen wirklich zu dir passen.
Dafür brauchst du keine Eisbäder, keine komplizierten Selbstoptimierungspläne und keinen perfekt durchgetakteten Alltag.
Wir verbinden aktuelles Longevity-Wissen mit dem, was die Akademie seit Jahrzehnten ausmacht: ganzheitliche Gesundheit, Natur, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Lebensfreude.
Longevity ist viel mehr als die Frage, wie wir möglichst alt werden. Es geht darum, wie wir die Jahre vor uns gestalten möchten. Möglichst gesund. Beweglich. Wach. Verbunden. Selbstständig. Und mit Freude am Leben.
Die gute Nachricht: Dafür müssen wir unseren Alltag nicht komplett auf den Kopf stellen. Oft sind es erstaunlich vertraute Dinge, die eine Rolle spielen: regelmäßige Bewegung, Muskeln, guter Schlaf, eine pflanzenbetonte Ernährung, Regeneration, soziale Beziehungen, mentale Stärke, Sinn, Natur und Gewohnheiten, die wir tatsächlich durchhalten können.
Während unseres Longevity-Retreats wird daraus keine Vortragswoche, sondern eine Erlebniswoche.
Du probierst aus. Du schmeckst. Du bewegst dich. Du entspannst. Du beobachtest dich selbst. Du tauschst dich aus. Und du entscheidest anschließend, was davon in dein Leben gehört.
Am Ende soll deshalb kein perfekter Longevity-Plan stehen. Sondern dein Weg. Einer, der zu deinem Leben passt und auf den du auch nach dem Retreat noch Lust hast.
Tage an der Akademie, die noch lange nachwirken.
Vielleicht kennst du schon deinen Schlaf-Score, deine Schrittzahl und sämtliche Ernährungsempfehlungen. Vielleicht beschäftigst du dich zum ersten Mal mit Longevity. Beides ist willkommen. Denn während dieser Woche geht es nicht darum, wer schon wie viel weiß.
Es geht darum, Dinge selbst zu erleben.
Wie fühlt sich ein bewegter Morgen an? Was macht ein Spaziergang nach dem Essen mit mir? Welche Mahlzeit hält mich angenehm satt? Was passiert, wenn ich den Abend einmal bewusst langsamer werden lasse? Welche Bewegung macht mir wirklich Spaß? Und welche kleine Gewohnheit würde ich sogar an einem ganz normalen Dienstag schaffen?
Jede Einheit gibt dir einen neuen Impuls. Du probierst aus, was zu dir passt – und gestaltest Stück für Stück deinen eigenen Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.
Bring a friend – Freude wird größer, wenn man sie teilt
Ihr wollt zu zweit kommen? Das freut uns so sehr, dass wir Euch dafür jeweils 50 Euro Rabatt schenken. Gib bei der Anmeldung an, mit wem Du kommst und teile ein bisschen Freude.
Alles kann, nichts muss
Das Programm ist eine Einladung. Du entscheidest, welche Impulse du ausprobieren möchtest und wann du einfach Zeit für dich brauchst.Mit einem Plan nach Hause
Während der Woche sammelst du nicht möglichst viele Vorsätze. Du entwickelst wenige persönliche Routinen, die realistisch genug sind, um auch zu Hause eine Chance zu haben.Ein Haus nur für Euch
Während des Retreats ist die Akademie ausschließlich für die Retreat-Gäste geöffnet. So entsteht eine besondere Woche, in der Gesundheit, Gemeinschaft und das eigene Wohlbefinden wirklich Raum bekommen.
Programminhalte
So wird Longevity persönlich: Jede Einheit gibt dir einen neuen Impuls. Du probierst aus, was zu dir passt – und gestaltest Stück für Stück deinen eigenen Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.
Nicht für ein perfektes Leben. Sondern für möglichst viele gute Jahre darin.
Muskeln – unsere Reserve fürs Leben
Entdecke mit einfachen Kraftübungen, warum es sich lohnt, den eigenen Körper stark zu halten. Ohne Gerätepark und Leistungsdruck – dafür mit Übungen, die auch im Alltag funktionieren.
Bewegung, die zu Dir passt
Walking, Pilates, Yoga, Krafttraining oder eine bewegte Runde durch den Wald: Probiere unterschiedliche Formen aus und finde heraus, worauf dein Körper wirklich Lust hat.
Neurotraining – Gehirn in Bewegung
Neues lernen, koordinieren, ausprobieren: Kleine Challenges verbinden Bewegung, Konzentration und jede Menge Spaß – denn geistige Beweglichkeit darf spielerisch sein.
Longevity-Food aus der Lehrküche
Gemeinsam schnippeln, würzen, kochen und genießen: Entdecke pflanzenbetonte Gerichte, die nicht nach Verzicht, sondern einfach nach richtig gutem Essen schmecken.
Antientzündlich genießen
Was tut unserer Darmflora gut? Entdecke alltagstaugliche Möglichkeiten, mehr Vielfalt, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel auf den Teller zu bringen.
Der Abend zum Runterkommen und gut zu schlafen
Sanftes Stretching, ruhige Atmung, gedimmtes Licht und eine kurze Entspannung zeigen, wie einfach ein bewusster Übergang vom Tag zur Nacht sein kann.
Gemeinsam lebt es sich besser
Ein besonderer Gemeinschaftsabend mit gemeinsamem Kochen, Essen und Gesprächen. Denn ein gutes langes Leben findet nicht nur im eigenen Körper statt.
Morgenlicht & Bewegungsroutine
Raus an die frische Luft. Tageslicht, Mobilisation, Atmung und ein bisschen Bewegung werden zu einem unkomplizierten Morgenritual, das sich auch zu Hause umsetzen lässt.
Nach-dem-Essen-Runde
Wer mag kann eine der vermutlich unkompliziertesten Gesundheitsroutinen überhaupt entdecken: Schuhe an und eine entspannte Runde nach einer Mahlzeit drehen.
Kneipp statt Kälteschock
Erlebe Kälte so, wie sie seit Jahrzehnten zur Akademie passt: wohldosiert, alltagstauglich und mit Freude. Kneipp-Anwendungen zeigen eine sanfte Alternative zum spektakulären Eisbad.
Dein persönlicher Longevity-Weg
Am Ende der Woche wird aus vielen Impulsen dein eigener Plan. Wähle wenige konkrete Gewohnheiten aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Schlaf, Regeneration und Lebensfreude, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Als besonderen Ausklang des Retreats laden wir zu einem schönen Grillfest im Garten der Akademie ein.
Lass dich verwöhnen und gönne dir das Geschenk, wieder mit dir selbst in Einklang zu kommen. Erlaube dir diese Pause vom Alltag – für innere Ruhe, für neue Impulse und für das Gefühl, rundum gestärkt und erfüllt nach Hause zurückzukehren. Melde dich an, alleine oder zusammen mit einer Freundin oder deinem:deiner Partner:in, an diesem besonderen Rückzugsort. Dies ist mehr als nur ein Retreat – es ist eine Reise zu dir selbst, die dich noch lange begleiten wird.
Wenn du Fragen hast, rufe uns gerne an oder schreibe uns eine E-Mail. Die Kontaktdaten findest du weiter unten auf der Seite.
Termine
07:30 – 21:00 Uhr
Am Anreisetag: ab 14:00 Uhr
Am Abreisetag: bis 12:00 Uhr
Retreatpreis
890 Euro
für das komplette Retreat inklusive Übernachtung im Einzelzimmer
750 Euro
für das komplette Retreat inklusive Übernachtung im Doppelzimmer pro Person
Retreatpreis Komfort
990 Euro
für das komplette Retreat inklusive Übernachtung im Komfort-Einzelzimmer
850 Euro
für das komplette Retreat inklusive Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer pro Person
Alle Programminhalte
Unterbringung im Hotel
Verpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007)
FAQ
Du hast noch Fragen?
Gesamtpreis p. Person. Der Preis umfasst die Unterbringung im Hotel, Verpflegung und das Retreat-Programm.