Mit Ayurveda fit durchs Jahr
Ayurveda begleitet uns durch die Jahreszeiten – mit Leichtigkeit, Wärme und innerer Balance. Dieses Seminar zeigt dir, wie du mit Ayurveda dein Wohlbefinden im Einklang mit der Natur stärken kannst. Ob im Frühling mit reinigenden und aktivierenden Impulsen oder im Herbst mit wärmenden und stärkenden Routinen – du lernst, wie du Körper, Geist und Seele ganzheitlich in Harmonie bringst. Erlebe Ayurveda für jede Jahreszeit! Mit der erfahrenen Ayurveda-Expertin Lara Weigmann tauchst du ein in die Welt des Ayurveda und erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag dein Immunsystem stärkst, Energie aufbaust und dich das ganze Jahr über vital fühlst.
Reinigen, stärken, strahlen – entdecke die Heilkraft des Ayurveda im Wandel der Jahreszeiten.
Jede Jahreszeit bringen Wandel – auch in uns. Während der Frühling nach Reinigung, Leichtigkeit und Neubeginn ruft, lädt der Herbst zu Ruhe, Erdung und innerer Stärkung ein. Ayurveda hilft dir, diesen natürlichen Rhythmus zu verstehen und mit ihm zu fließen, statt gegen ihn anzukämpfen.
Im Seminar „Mit Ayurveda fit durchs Jahr“ lernst du, wie du mit gezielter Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge dein Immunsystem stärkst, dein Wohlbefinden steigerst und deinen Körper optimal auf die jeweilige Jahreszeit vorbereitest.
Im Frühjahr stehen Entgiftung, Leichtigkeit und die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte im Mittelpunkt – du befreist dich von Ballast und gewinnst neue Energie.
Im Herbst geht es um Wärme, Stabilität und innere Ruhe. Du stärkst dein Nervensystem, baust Energie auf und bereitest dich auf die kühle Jahreszeit vor.
Durch praktische Übungen, kleine Rituale und ayurvedische Routinen erfährst du, wie einfach es ist, den Alltag im Einklang mit der Natur zu gestalten. Individuell und im Rhythmus deines Lebens.
Das erlebst du in deinem Ayurveda-Seminar
Ein Wochenende für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und natürliche Lebensfreude.
Im Seminar „Mit Ayurveda fit durchs Jahr“ lernst du die Grundlagen des Ayurveda kennen – Doshas, Agni, Ojas und Ama – und verstehst, wie sie dein körperliches und seelisches Gleichgewicht beeinflussen.
Gemeinsam mit Lara Weigmann erfährst du, wie du durch einfache Ernährungsimpulse, Yoga und Pranayama, Selbstmassagen und ayurvedische Rituale dein Immunsystem stärkst und dich im Wandel der Jahreszeiten neu ausrichtest.
Du übst dich in achtsamer Wahrnehmung, lernst die Zeichen deines Körpers zu deuten und entdeckst, welche Lebensmittel, Kräuter und Gewürze dich individuell unterstützen. Ayurveda wird so zu einem sanften Begleiter, der dir hilft, Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu kultivieren.
Das Seminar verbindet Theorie, Selbsterfahrung und praktische Anwendung. Du nimmst inspirierende Rezepte, Routinen und Tipps mit nach Hause, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst: Ob Frühling oder Herbst, Ayurveda schenkt dir Balance zu jeder Zeit.
Du lernst, wie du dein Wohlbefinden im Rhythmus der Jahreszeiten stärkst
Du erhältst praxisnahe Ayurveda-Tipps für Reinigung, Stärkung und Immunsystem
Mit Yoga, Atemübungen und Selbstmassagen für neue Energie und Ruhe
Du nimmst individuelle Routinen für deinen Alltag mit – einfach, wirksam und wohltuend
Deine Seminarinhalte
Der Frühling ist Neubeginn, Reinigung und Erneuerung. Ayurveda aktiviert deine Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem und bringt Leichtigkeit für die neue Jahreszeit.
Kapha im Frühling: Balance finden trotz Schwere, Kühle und Feuchtigkeit – mit Detox, Leichtigkeit und Energie.
Ayurveda-Basics: Doshas, Agni, Ojas und Ama – Grundlagen für Vitalität, Gesundheit und Abwehrkraft.
Warum Frühling die beste Zeit für Reinigung ist: Ama ausleiten, Stoffwechsel anregen, Immunsystem stärken.
Yoga & Pranayama: Übungen für Atemwege, Lunge und Immunpower – Energie für Körper & Geist.
Frühlings-Ernährung: Leichte, reinigende Rezepte und ayurvedische Detox-Küche für mehr Energie.
Immun-Boost-Rezepte: Kräutergetränke, Gewürzmischungen gegen Frühjahrsmüdigkeit.
Ama-Ausleitung: Einfache Detox-Tipps für Alltag, Klarheit und neue Lebensenergie.
Selbstmassage: mit individuellen auf die individuelle Konstitution abgestimmten Ölen für Entspannung, Durchblutung und Balance.
Rituale für einen gesunden Start: Morgenroutine mit Ölziehen, Zungenschaben und warmen Wasser.
Heilpflanzen & Gewürze: Ingwer, Kurkuma & Co. – natürliche Helfer für Immunstärke.
Meditation: Innere Ruhe, Achtsamkeit und mentale Kraft für den Frühling.
Handout für zu Hause: Rezepte, Routinen und Ayurveda-Tipps zur direkten Umsetzung
Der Herbst steht für Rückzug, Balance und Stabilität.
Die im Sommer angesammelte Hitze manifestiert sich im Körper. Daher liegt der Schwerpunkt auf der Besänftigung des Pitta Doshas.
Pitta im Herbst: Es geht um eine gemäßigte Ernährung mit kühlenden und beruhigenden Lebensmitteln.
Ayurveda-Basics: Doshas, Agni, Ojas und Ama - Grundlagen für Vitalität, Abwehrkraft und seelische Balance.
Warum der Herbst die Zeit für Stärkung ist: Ojas aufbauen, Energie speichern und Immunsystem nähren.
Pranayama: Sanfte, wärmende Übungen für Ruhe, innere Zentrierung und Atemkraft.
Herbst-Ernährung: besänftigende Rezepte mit Ghee, Wurzelgemüse und Gewürzen - Energie und Wohlgefühl von innen.
Immunstärkende Gewürze: Kurkuma, Koriander, Kardamom - natürliche Helfer in der Herbst-Zeit
Ayurvedische Therapien: Anleitung zur Selbstmassage und Hydrotherapie
Lehrküche: Herstellung von Medikamenten, aromatisiertem Ghee und Kochen einer klassischen, ayurvedischen Herbstsuppe.
Rituale für die Herbstzeit: Abendliche Routinen, Fußbäder und Achtsamkeitsmomente zur Beruhigung des Nervensystems.
Kräuter & Hausmittel: Ayurvedische Tees, Rasayanas und goldene Milch für Regeneration und Abwehrkraft.
Mentale Balance: Meditation und Achtsamkeit für innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Wandel der Jahreszeit.
Mit Ayurveda fit durchs Jahr: Das solltest Du wissen:
Seminarleiterin
Lara Weigmann studierte Ayurveda Medizin und ist zertifiziert von der Middlesex University in London und der Europäischen Akademie für Ayurveda der Rosenberg GmbH in Birstein. Sie ist zudem Heilpraktikerin und Yoga-Lehrerin.
Termine
09:00 – 18:30 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:30 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
vegetarische Vollverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007), Details
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