Dass Schlaf wichtig ist – für die Gesundheit, die gute Laune und die Leistungsfähigkeit – das ist schon lange bekannt. Und trotzdem priorisieren viele von uns den Schlaf nicht ausreichend, können einfach nicht abschalten oder werden von Störfaktoren wie lautem Schnarchen wachgehalten bzw. aufgeweckt. Am nächsten Morgen fühlen sie sich gerädert, unkonzentriert und dünnhäutig. Wer chronisch schlecht schläft, wird häufiger krank und erhöht das Risiko für Diabetes, Depressionen und andere Erkrankungen. Die Lösung heißt: Einfach schlafen – aber so einfach ist das nicht für jeden.
Die Akademie ist ein absoluter Wohlfühlort!
Das Seminar zum Thema Schlaf ist super interessant und durch die tolle Seminarleitung sehr zu empfehlen.
★★★★★ Florentine – Seminar Besser schlafen – Strategien für erholsame Nächte, November 2024
Wenn du wissen willst, wie du deinen individuellen Schlafbedarf herausfindest, was beim Einschlafen wirklich hilft und wie du erholsam durchschläfst, dann besuche unser Seminar „Besser schlafen“. An drei Tagen führt dich die erfahrene Schlaftrainerin Sabine Fischer in die Geheimnisse des guten Schlafs ein. Von den wissenschaftlichen Hintergründen zu REM, Tiefschlaf & Leichtschlaf über entspannende Abendrituale bis hin zu den Wirkweisen von Nahrungsmittelergänzungen wie Baldrian oder Melatonin bekommst du viele Impulse und Techniken an die Hand, die deinen Schlaf optimieren und deine Batterien voll aufladen.
Neben theoretischem Wissen rund um das Thema Schlaf wie Schlafzyklen, Schlafhormone und Biorhythmus erfährst Du vor allem praktische Tipps, die Du direkt in Deinem Alltag umsetzen kannst. Du erfährst, wie Du Deine Schlafumgebung optimierst, ab wann Blaulichtfilter sinnvoll sind und wie White Noise wirkt. Dazu besprichst Du mögliche Abendrituale, die Körper und Geist herunterkommen lassen.
Sabine Fischer führt Dich durch effektive Entspannungstechniken aus Atemtherapie und Progressiver Muskelentspannung kombiniert mit Mini-Motion-Bewegungsübungen. Techniken, die leicht erlernbar und verblüffend wirkungsvoll Deinen Weg zu tiefem und erholsamen Schlaf ebnen können.
Ein weiteres Highlight ist der Exkurs in die Kräuterheilkunde mit unserer Heilpflanzen-Expertin Astrid-Schmitt-Dossou. Sie zeigt Dir, wie Du Aromaöle oder Tees aus Hopfen, Lavendel oder Passionsblume nutzen kannst, wann sie angebracht sind und welche Wirkung sie haben. Du besprichst die Sinnhaftigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Melatonin oder Magnesium und ab wann verschreibungspflichtige Medikamente bzw. eine ärztliche Abklärung notwendig ist.
Oft machen schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied. Entscheidend ist, sie wirklich dauerhaft im Alltag umzusetzen. Aus diesem Grund widmen wir uns in diesem Seminar auch dem Thema Gewohnheiten und Routinen und zeigen Dir, wie Du diese nachhaltig aufbauen kannst.
Wenn Du lernen willst, wieder richtig zu schlafen und energievoll aufzuwachen, dann melde Dich jetzt an und entdecke die besten Wege zu erholsamem Schlaf.
Das Seminar Besser schlafen – Strategien für erholsame Nächte geht 3 Tage und beginnt in der Regel Freitagmittag und endet Sonntagmittag.
450 Euro*
zzgl. Übernachtung (optional, buchbar über Anmeldeformular. Bilder der Zimmer findest Du hier.)
Im Preis enthalten sind:
* Der Seminarpreis ist umsatzsteuerbefreit. Für Dich entstehen keine zusätzlichen Kosten nach UStG.
09:00 – 18:30 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:30 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
09:00 – 18:30 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:30 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
09:00 – 18:30 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:30 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
Nach Abschluss des Seminars Besser schlafen – Strategien für erholsame Nächte erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung.
Direkt an der Akademie haben wir einige Parkplätze und auch in den umliegenden Straßen gibt es gute Möglichkeiten, kostenfrei zu parken.
Bei Fragen zu unseren Weiterbildungen und Seminaren oder für eine umfassende Beratung nimm gern mit uns Kontakt auf.
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