Erlebnisseminar
Die Welt der Faszien
Faszien sind ein feines Netzwerk das unseren gesamten Körper durchzieht. Sie geben unserem Körper Halt und Stabilität, liegen schützend um unsere Organe und helfen Muskeln, Bändern und Sehnen in ihrer Bewegung. Doch wenn unsere Faszien nicht ausreichend genutzt werden - gedehnt und bewegt - dann verkleben sie, verhärten und können Schmerzen verursachen. Wenn Du erfahren möchtest, wie Du durch Bewegung, spezielles Faszientraining und die richtige Ernährung Deine Faszien bis ins hohe Alter jung und elastisch halten oder bereits verlebte Faszien lösen kannst, dann ist unser Seminar "Die Welt der Faszien" genau das, was Du suchst.
Jetzt die Welt der Faszien entdecken
Ein gut trainiertes Fasziengewebe fördert nicht nur eine straffe Körperform, es hält uns auch bis ins hohe Alter geschmeidig und beweglich. Aber nur, wenn wir es gut pflegen und nutzen. In einer Zeit, in der wir fast den gesamten Tag sitzen, uns einseitig überlasten, ständig gestresst und angespannt sind, verspannen sich auch unsere Faszien, verfilzen und werden steif.
Tolles Seminar mit vielen Praxiseinheiten. Monique nimmt sich viel Zeit für ausführliche Erklärungen und individuelle Anleitungen bei Übungen.Fabienne – Seminar Die Welt der Faszien, November 2025
Im Seminar „Die Welt der Faszien“ erfährst Du, wie Du diesen Verklebungen präventiv entgegenwirken bzw. verklebte Faszien wieder effektiv lösen kannst. Die erfahrene Sportrehabilitations-Trainerin Monique Proske vermittelt Dir dafür nicht nur wissenschaftlich top-aktuelles Wissen zu Aufbau und Funktion der Faszien, sondern zeigt Dir vor allem viele praktische Übungen im Bereich Bewegung, Entspannung und Selbstmassage, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Dazu erhältst Du Tipps für eine ausgewogene Ernährung, denn auch Faszien freuen ich über viele Mikronährstoffe und ausreichend Flüssigkeit.
Das erwartet Dich im Seminar Die Welt der Faszien
Fundiertes Wissen verbunden mit praktischen Übungen. Du erfährst, wie Faszien aufgebaut sind, welche verschiedenen Faszientypen es gibt und welche zentrale Rolle sie für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden spielen.
In abwechslungsreichen Übungen lernst Du die gesamte Bandbreite des Faszientrainings kennen: von sanften, schwingenden Bewegungen über wohltuende Dehnungen bis hin zu kräftigende und mobilisierende Techniken, inspiriert aus Faszien-Yoga, Faszien-Pilates und funktionellem Training. Bewegung ist das A und O, um Spannungen zu lösen, Leichtigkeit zu gewinnen und zugleich Stabilität aufzubauen.
Darüber hinaus erlebst Du, wie Du mit Selbstmassage oder Faszienball Verklebungen lockern, die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern kannst. Da auch Stress Verspannungen in den Faszien entstehen lassen kann, lernst Du zudem Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen kennen, die den Parasympathikus und damit das Nervensystem der Entspannung aktivieren.
Ergänzt werden die praktischen Übungen durch wertvolle Tipps zu Regeneration nach sportlicher Überlastung, einer ausgewogenen Ernährung, der Bedeutsamkeit von ausreichendem Trinken sowie der Integration des Faszientrainings in Deinen Alltag. Denn nur wenn Du Dich regelmäßig am Tag bewegst, bleiben Deine Faszien langfristig geschmeidig und Dein Körper beweglich.
Wenn Du also nach wirkungsvollen Methoden suchst, um Deine Faszien zu pflegen, Deine Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen und so mehr Wohlbefinden im Alltag zu spüren, dann melde Dich zu unserem Faszien-Seminar an und freue Dich auf ein Wochenende voller neuer Erkenntnisse, praktische Übungen und spürbar mehr Leichtigkeit.
Dieses Seminar ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen vorbeugen und ein neues Körpergefühl erleben möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Die Welt der Faszien: Kursinhalte
In diesem Seminar entdeckst Du die Kraft des Faszientrainings und erfährst, wie Du mit einfachen Methoden Deine Beweglichkeit, Vitalität und Lebensqualität nachhaltig steigerst. Spüre, wie Dein Körper neue Leichtigkeit gewinnt und sich Verspannungen Schritt für Schritt lösen.
Das sind Faszien – entdecke, was Faszien wirklich sind und warum sie als sensibles Sinnesorgan eng mit dem Nervensystem und den Muskeln verbunden sind.
Einführung ins Faszientraining – erfahre Grundlagen, Nutzen und Wirkung für geschmeidige Bewegung, optimale Kraftübertragung und innere Balance.
Anatomie der Faszien – lerne die verschiedenen Faszientypen und Faszienleitbahnen kennen und verstehen.
Verklebte Faszien – erkenne Ursachen und Folgen von Verklebungen durch Verletzungen, Überbelastung, Fehlbelastungen oder Überdehnung.
Gesunde Faszien – verstehe den Zusammenhang zwischen Faszien, Schmerzen, Verspannungen und Rückenschmerzen.
Faszien aktivieren – wende effektive Techniken zur Mobilisation und Kräftigung des Fasziengewebes an, inspiriert von Faszien-Pilates, Faszien Yoga und funktionellem Training.
Selbstmassage und Regeneration – nutze Faszienball und gezielte Faszienmassage, um Faszien zu lösen und Regeneration zu fördern.
Strategien gegen Muskelkater – entdecke Methoden zur schnellen Erholung und zur Förderung von Beweglichkeit.
Ernährungs-Workshop light – lerne, wie Mikronährstoffe wie Vitamin C, Magnesium oder Omega-3-Fettsäuren und eine bewusste Ernährung gesundes Fasziengewebe unterstützen.
Achtsamkeit und Faszien – spüre Dein Fasziennetzwerk durch achtsame Bewegungsübungen und erlebe neue Körperwahrnehmung.
Faszien im Büro & Homeoffice – integriere kurze, wirkungsvolle Faszientraining-Übungen in Deinen Arbeitsalltag, um Schulter-Nacken-Entlastung, Rückenmobilisation und Bewegungspausen wirksam einzubauen.
Bewegung & Atmung: Verbindung von Atemtechniken mit Faszienübungen, um Spannungen tiefer zu lösen
Die Welt der Faszien: das solltest Du wissen
Seminarleiter:in
Die Akademie Gesundes Leben setzt für ihren Workshop auf Expertise und Qualität. Nur ausgewiesene Fachleute leiten unsere Programm. Mit ihrer fundierten Ausbildung, langjährigen Erfahrung und ihrem breiten Wissensspektrum bietet die Akademie die beste Wahl für hochwertige Seminare zur ganzheitlichen Gesundheit.
Dipl. Ökotrophologin, Trainerin Sportrehabilitation (BSA), Personal Trainerin (BDPT) und Nordic-Walking Trainerin (DSV). An der Akademie Gesundes Leben leitet Monique Proske die Seminare Team- und Filialleiter:innen Reformhaus® (zbb), Die Welt der Faszien sowie Pilates.
Termine
08:30 – 18:30 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:30 Uhr
Am Abreisetag: 08:30 – 13:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
vegetarische Verpflegung mit fünf Mahlzeiten in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007)
Getränke in den Pausen
unterstützende Seminarunterlagen
Freizeitprogramm der Akademie
Bewertungen
FAQ
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inkl. Vollverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007)
zzgl. Übernachtung (optional)