Seminar
Journaling – Schreiben für die Seele
Manchmal braucht es nicht mehr als Stift und Papier, um Ordnung ins Gedankenchaos zu bringen, Gefühle zu sortieren und wieder bei sich selbst anzukommen. Journaling ist ein kraftvolles, leicht zugängliches Werkzeug, das dir hilft, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und deinem Alltag mehr Leichtigkeit zu schenken.
In diesem Journaling-Seminar erfährst du, wie diese kreative Form des Schreibens dich dabei unterstützt, Stress abzubauen, Entscheidungen bewusster zu treffen und deine innere Stimme deutlicher wahrzunehmen. Du lernst, wie Journaling nicht nur im Moment entlastet, sondern langfristig deine Fähigkeit zur Selbstreflexion, deine emotionale Balance und deine persönliche Entwicklung stärkt.
Dieses Seminar schenkt dir Raum – für dich, deine Gedanken und das, was dir wirklich wichtig ist.
Jetzt Journaling lernen – Schreiben für die Seele
Journaling ist weit mehr als Tagebuchschreiben. Es ist ein bewusster Prozess, der dich dabei unterstützt, Gedanken zu ordnen, Gefühle auszudrücken und neue Perspektiven zu entwickeln. Durch regelmäßiges Schreiben (und das damit verbundenen Ordnen der Gedanken und Gefühle) entsteht Klarheit über dich selbst, deine Bedürfnisse, deine Ziele und deine nächsten Schritte. Durch die Analyse des Geschriebenen gewinnst du tiefere Erkenntnisse und erlangst Klarheit jenseits von überzogenen Erwartungen und automatischem Handeln.
Besonders wirkungsvoll ist Journaling, weil es hilft, gesunde Gewohnheiten und unterstützende Denk- und Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren. Als feste Schreibpraxis oder kleines Ritual wird Journaling zu einem verlässlichen Begleiter für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und innere Stabilität. Ob zur Stressreduktion, zur Stärkung von Resilienz oder für mehr Fokus und Dankbarkeit macht kreatives Schreiben durch Journaling Entwicklung greifbar und Veränderung leichter.
Das erwartet dich im Seminar „Journaling – Schreiben für die Seele“
Egal ob du hauptsächlich die Methode kennen lernen willst, bereits erste Schritte gemacht hast oder vielleicht schon länger Journaling betreibst: Dieses Seminar hilft dir, mit Freude, Leichtigkeit und Kompetenz dem Thema zu begegnen. Journaling-Coach Claudia Scheidemann hilft dir dabei, dass du Journaling nicht nur theoretisch kennenlernst, sondern direkt erlebst.
Von Journaling-Methoden wie das Dankbarkeitsjournal über Techniken wie die IGEL-Methode und Prompts für Schreibimpulse – durch kreativen Input, inspirierende Ideen und ganz viele Übungen entwickelst du dein Schreiben, lernst zu reflektieren und findest Zeit für Austausch und Ausprobieren.
So findest du deinen ganz persönlichen Zugang zum Journaling. Du darfst schreiben, wie es dir entspricht: ohne Perfektion, ohne Bewertung.
Ergänzt wird das Seminar durch kurze Waldbaden-Einheiten im herrlichen Taunus (die Akademie liegt direkt am Waldrand) die neue Perspektiven eröffnen und den Schreibprozess vertiefen.
Inspirierende Journaling-Techniken kennen lernen
Kreative Schreibpraxis mit jeder Menge Übungen
Waldbaden-Elemente zum Auftanken und Loslassen
Journaling: Kursinhalte
Manchmal braucht es nur Stift und Papier, um sich selbst wieder näherzukommen.
In diesem Seminar entdeckst du, wie Schreiben zu deinem stärksten Werkzeug für innere Klarheit, emotionale Balance und persönliche Entwicklung werden kann. Du lernst kreative Schreibmethoden kennen, mit denen du Stress loslässt, Deine Gedanken ordnest und Inspiration in dein Leben bringst.
Ob für mehr Dankbarkeit, Fokus oder Leichtigkeit: Journaling schenkt dir einen Raum, in dem du einfach sein darfst.
Den Anfang finden: Tipps, wie du das „weiße Blatt“ überwindest und mit Freude ins Schreiben kommst.
Kreative Schreibmethoden: Verschiedene Journaling-Techniken kennenlernen – von der IGEL-Methode, Free-Flow-Writing, Zukunftstagebuch bis zum Dankbarkeitsjournal oder Erfolgstagebuch.
Gedanken fließen lassen: Schreib frei, ohne Perfektion – entdecke, wie Leichtigkeit entsteht, wenn du einfach loslässt.
Journal Prompts und Fragen zur Selbstreflexion: Inspirierende Schreibimpulse für mehr Bewusstheit, Selbstvertrauen und Klarheit.
Emotionen verstehen und ausdrücken: Schreibe dich frei von Stress, Frust und Grübeleien – nutze das Schreiben als emotionales Ventil.
Das „Mäkelmonster“ zähmen: Lerne, deinen inneren Kritiker zu beruhigen und mit Mitgefühl zu schreiben.
Rituale und Routinen: Entwickle Schreibzeiten, die dich stärken – finde deine ganz persönliche Journaling-Praxis.
Am Ball bleiben: Wie du langfristig dranbleibst und Journaling zu einem festen Teil deines Alltags machst.
Ideen für alle Lebensbereiche: Journaling für mehr Resilienz, Fokus, Motivation und Lebensfreude.
Die Kraft der Bewusstheit: Erkenne durch Schreiben, was wirklich wichtig ist – für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden.
Journaling – Schreiben für die Seele: Das solltest Du wissen
Natürlich werden wir auch ganz praktische Fragen rund ums Journaling beantworten:
Wie oft soll ich schreiben?
Was soll ich aufschreiben?
Was ist besser: Buch und Stift oder digital?
Wie baue ich mir meine Schreibroutine auf?
Und vieles mehr!
Auch für Anfänger:innen geeignet: Es ist keinerlei Schreiberfahrung notwendig.
Seminarleiterin
Die Akademie Gesundes Leben setzt für ihren Workshop auf Expertise und Qualität. Nur ausgewiesene Fachleute leiten unsere Programm. Mit ihrer fundierten Ausbildung, langjährigen Erfahrung und ihrem breiten Wissensspektrum bietet die Akademie die beste Wahl für hochwertige Seminare zur ganzheitlichen Gesundheit.
Journaling-Coach, Trainerin, Apothekerin. An der Akademie Gesundes Leben leitet Claudia Scheidemann das Seminar Journaling.
Termine
09:00 – 18:15 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:15 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
vegetarische Vollverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007), Details
unterstützende Seminarunterlagen
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FAQ
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inkl. Vollverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007)
zzgl. Übernachtung (optional)