Bildungsurlaub
Work-Health-Balance

Jetzt Work-Health-Balance finden

In einer sich immer schneller drehenden Welt gelingt es vielen Menschen nicht mehr, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, abzuschalten und sich zu erholen. Chronischer Stress bei gleichzeitig fehlender Regeneration, mangelnder Bewegung und einseitiger Ernährung wirkt sich nicht nur negativ auf die Gesundheit aus, sondern auch auf das Wohlbefinden, die Konzentration, Motivation und Leistungsfähigkeit. Dieser Bildungsurlaub zeigt Dir, wie Du dem Hamsterrad entkommst und die richtige Balance zwischen Work und Health findest.

An sechs spannenden Tagen analysierst Du, wie Dein optimales Verhältnis von Belastung und Erholung aussehen kann, mit welchen Werkzeugen Du diese Balance nachhaltig aufbaust und wie Du sie in Deinen beruflichen und privaten Alltag einbaust. Neben Theorie steht vor allem das eigene Erleben im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs. Du lernst viele Bewegungsübungen für die Arbeit am Schreibtisch kennen, stärkst Deine Faszien mit ausgewählten Einheiten aus dem Qigong, probierst schnelle und leckere Rezepte in unserer Lehrküche und trainierst mit Body & Mind Techniken Deine Wahrnehmung, Resilienz und Gelassenheit.

Am Ende der Woche nimmst Du viele wertvolle Impulse mit nach Hause, die Dir helfen, leistungsfähiger, zufriedener und vitaler zu arbeiten und zu leben.

Das erwartet Dich im Bildungsurlaub Work-Health-Balance

Ein Woche zum Durchatmen, Kraft tanken, Erfahrungen und Ideen sammeln, die Dir den Einstieg in Deine Work-Health-Balance ganz einfach machen.

Neben Impulsvorträgen zu ganzheitlicher Gesundheit und der Etablierung nachhaltiger Routinen, erlebst Du in diesem Bildungsurlaub viele praktische Übungen, Erfahrungen und die Möglichkeit zu Diskussionsrunden.

Von typgerechter Ernährung über Mikronährstoffe bis hin zu Nahrungsergänzung – Du erfährst von dem Diplom Ökotrophologen und gelernten Koch Martin Rutkowsky, welche Nährstoffe Deiner individuellen Konstitution und Deinem Lebensstil gut tun. Dazu probierst Du in der akademieeigenen Lehrküche gesunde und leckere Rezepte aus und merkst, wie einfach und schnell sich viele Gerichte zubereiten oder als Meal-Prep bei einem vollen Terminkalender vorbereiten lassen. Eine Rezeptmappe mit weiteren Inspirationen nimmst Du mit nach Hause.

In Sachen Bewegung erhältst Du von unserem Diplom Sportlehrer Bernd Küllenberg und dem erfahrenen Qigong-Trainer Dieter Bund vielfältige Anregungen, wie Du Dein Fitnessziel erreichen oder Beschwerden wie steifer Nacken, Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit entgegen wirken kannst. Dazu lernst Du Dehnübungen, Übungen aus dem Qigong und Cardio Training kennen, die sich auch am Arbeitsplatz durchführen lassen – ohne spezielle Geräte, dehnbare Sportkleidung oder viel Raum. Bei trockenem Wetter gehst Du in den Naturpark Taunus, der direkt vor der Tür unserer Akademie beginnt und erfährst am eigenen Körper, wie gut Ausdauertraining bzw. ein Spaziergang in der Mittagspause tut.

Auch Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz. Atemtechniken, Mentaltraining und Body & Mind Praktiken bieten Dir ein breites Repertoire an Möglichkeiten, um Deine Konzentration zu verbessern, Deine Entspannung zu fördern und Dein Wohlbefinden zu steigern. Teste aus, was Dir gut tut und nimm für Dich das mit, was zu Dir passt.

Wenn Du eine Auszeit suchst, in der Du Kraft tanken kannst und gleichzeitig lernst, wie Du diese Kraft auch in Deinem vollen und hektischen (Arbeits-) Alltag erhalten kannst, dann bist Du hier genau richtig. Melde Dich an und erfahre, wie einfach Work-Health-Balance ist.