Fastenwoche
Buchinger Fasten & Wandern

Jetzt Buchinger Fasten & Wandern

Fasten nach Buchinger (benannt nach dem Arzt und Naturheilkundler Otto Buchinger – 1878-1966) ist eine der bekanntesten Fastenmethoden. Da neben Wasser auch Gemüsebrühen und verdünnte Säfte erlaubt sind, erhält der Körper in dieser Zeit geringe Mengen an Mineralstoffen, Vitaminen und Kalorien. Das macht diese Art des Fastens für viele Menschen leichter bekömmlich als reines Wasserfasten – bei nahezu gleichen heilsamen Effekten. Der Stoffwechsel verbessert sich, Prozesse der Zellreinigung (Autophagie) werden verstärkt und das allgemeine Körpergefühl und Wohlbefinden verbessern sich. Viele Menschen erleben zudem eine innere Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit. Die Einstellung zum Essen kann sich verändern und so auch nach dem Fasten zu Veränderungen hin zu einem gesünderen Lebensstil führen.

Buchinger Fasten & Wandern ist eine wohltuende Fastenwoche mit viel Bewegung in der Natur. Der erfahrene Fastenleiter und Diplom Ökotrophologe Martin Rutkowsky führt Dich achtsam und professionell durch acht transformierende Tage Fastenwandern. Neben dem reinen Fastenerlebnis kannst Du Dich auf ausgedehnte Wanderungen im Naturpark Hochtaunus (nahe bei Frankfurt) freuen. Dazu erwarten Dich unterstützende Anwendungen wie belebende Atemübungen, tägliche Leberwickel und Kneipp-Gänge sowie inspirierende Impulsvorträge zu Fasten, Ernährung und Darmgesundheit.

Das erwartet Dich in Deiner Woche Buchinger Fasten & Wandern

Eine geführte Fastenwoche mit gesunden Getränken, Wanderungen und unterstützenden Anwendungen sowie inspirierenden Kurzvorträgen. Unsere Fastenwoche bietet den optimalen Rahmen, damit Du die positiven Effekte des Fastens voll erfahren kannst.

Der erste Tag ist Entlastungstag, gefolgt von sechs Tagen, an denen Du komplett auf feste Nahrung verzichtest. Nur frische Säfte, Tee und leichte Brühen unterstützen Dich. Sie sorgen für Hydration, entlasten Deinen Stoffwechsel und fördern den Fastenprozess. Insbesondere die speziell ausgewählten und frisch zubereiteten Gemüsebrühen und köstliche Säfte aus unserer zertifizierten Bio-Küche helfen durch ihre sekundären Pflanzenstoffe und Ballaststoffe bei der Reinigung des Darms und harmonisieren Deinen Säure-Basen-Haushalt. Der achte Tag ist Aufbautag und Abreisetag.

Parallel zum Fasten gehst Du gemeinsam auf ausgedehnte Wanderungen im Naturpark Hochtaunus, bei denen Du Dich von der Kraft der Natur tragen lässt. Je nach Wetter geht ihr Strecken zwischen zwölf und 14 km. Dabei musst Du nicht den ganzen Weg mitgehen. Das Ziel ist nicht eine bestimmte Kilometerzahl zu erreichen, sondern die Unterstützung des Fastenprozesses, die Ruhe in der Natur und die Freude des gemeinsamen Erlebens. Darum kannst Du immer wieder Pausen machen oder früher abkürzen.

Neben täglichen Wanderungen gibt es viele weitere Erlebnisse, die Deine Fastenzeit bereichern. Von belebenden Achtsamkeitsübungen über wohltuende Kneipp-Gänge bis hin zu unterstützenden Leberwickeln kannst Du eine breite Palette an Anwendungen nutzen, die Körper und Geist verwöhnen.

In kurzen, inspirierenden Vorträgen erfährst Du zudem den aktuellen wissenschaftlichen Stand zum Buchinger Fasten. Du erhältst Tipps und Impulse zu spannenden Themen wie Detox, Entsäuerung und Stressabbau. Dazu bekommst Du eine Mappe mit leckeren alltagstauglichen Rezepten für zu Hause mit, die Du für einen sanften Rückeinstieg in die vollwertige Ernährung nach dem Fasten nutzen kannst.

Der Vorteil des gemeinsamen Fastens an der Akademie ist nicht nur der Abstand zu Deinem Alltag und die neue Umgebung, die eine bessere Erholung ermöglicht, sondern auch der Austausch, die Motivation und der Halt durch die Gruppe. Die professionelle Begleitung gibt Dir Sicherheit und die täglichen, persönlichen Fastengespräche ermöglichen Dir, Dein Fastenerlebnis optimal abzustimmen und bei „Fastenflauten“ rechtzeitig gegenzusteuern.

Wenn Du Dir durch Fasten nach Buchinger etwas Gutes tun willst, spürbar mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude erleben willst, dann gönn Dir diese Auszeit, die Deinen Körper und Deine Seele berührt.