Digital Detox als Resilienzbooster
Wir sind alle in einem digitalen Sog gefangen! Es ist, als ob unsere Handys, Laptops und Tablets einen magischen Sog auf uns ausüben, der uns dazu bringt, selbst während des Schlafens nach unseren Gadgets zu greifen und unsere sozialen Fähigkeiten auf „stumm“ zu stellen.
Vielleicht ist es ja jetzt an der Zeit für eine digitale Diät, oder besser gesagt, für ein bisschen „Digital Detox“!
Inhalte im Überblick
Viele von uns sind Opfer dieses digitalen Monstertruck-Unfalls namens Technologie. Wir scrollen durch endlose Nachrichtenfeeds, beantworten E-Mails im Schlaf und benutzen Emojis, um unsere Emotionen auszudrücken, weil es einfacher ist, als tatsächlich Worte zu verwenden.
Es ist an der Zeit, den Stecker zu ziehen, das Handy auszuschalten und sich auf das wahre Leben zu konzentrieren – das Leben ohne Scrollen, Liken und Swipen.
Die Kunst des „Stecker-Ziehens“
Der Verzicht auf digitale Medien kann Wunder für Deine Gesundheit bewirken! Weg von den Bildschirmen zu sein bedeutet mehr Zeit für Bewegung, kreative Aktivitäten und echte Gespräche. Es könnte sogar Deine Augen retten, die sich sonst in einem permanenten Bildschirm-Tetris befänden.
Stell Dir vor, du könntest einen Tag lang Dein Handy gegen eine Tasse Tee und ein gutes Buch eintauschen. Oder noch besser, Du könntest deine Freunde zu einem „Technik-freien-Tag“ herausfordern und sehen, wer von euch am längsten ohne digitale Versuchung durchhält. Spoiler-Alarm: Es wird schwierig, aber es lohnt sich!
Der Digital Detox als Reality-Check
Ein Digital Detox könnte Dir helfen, Dich wieder mit der echten Welt zu verbinden – Du könntest Vögel zwitschern hören, den Duft von Blumen riechen und vielleicht sogar (wieder-)entdecken, dass Du ein Talent für etwas hast, das nicht auf einem Bildschirm geschieht!
Laut Statistiken verbringen die Menschen in Deutschland durchschnittlich etwa 6 Stunden und 18 Minuten pro Tag vor Bildschirmen, sei es durch die Nutzung von Smartphones, Tablets, Computern oder Fernsehern. Dieser beeindruckende Zeitraum summiert sich auf über 40 Stunden pro Woche! Es ist, als ob wir einen Vollzeitjob damit verbringen, auf Bildschirme zu starren.
Dieser hohe Konsum digitaler Medien zeigt, dass eine kleine ‚Digital Detox‘-Kur möglicherweise mehr als nur eine nette Idee ist – es könnte eine lebensrettende Maßnahme sein, um unsere Zeit und Gesundheit besser zu verwalten.
Ein bisschen Digital Detox kann also tatsächlich Deine Gesundheit retten und Dir eine neue Perspektive auf das Leben geben. Also, worauf wartest du? Schalte dein Handy aus, fahr den Computer runter, leg Dein Tablet zur Seite … und genieße die Welt da draußen!
AchtsamkeitsCoach
Nächster Start: 11.09.2024
Achtsamkeitstrainer/innen unterstützen wirksam und einfühlend Menschen in beruflichen und privaten Selbst-Entwicklungsprozessen. Im Kern steht das klientenzentrierte und ressourcenorienterte Gestalten eines Coaching-„Raumes“ frei von Ratschlägen und Belehrungen.
