Entspannung

Lichtmomente im Dunkel: Warum der Advent der beste Zeitpunkt für eine Auszeit ist

Hier liest du, warum es wichtig ist, schon vor Weihnachten Ruhe und Entspannung zu finden, was dir Retreats im Advent bieten können und wie du Zuhause deinen eigenen Rückzugsort für dich gestalten kannst.

Das ist Atmung für mich: Interview mit Trainerin Monika „Momo“ Mootz

Die Atmung begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens – und doch schenken wir ihr oft zu wenig Beachtung. Entspannungspädagogin Monika Mootz zeigt, wie bewusstes Atmen unser Wohlbefinden nachhaltig stärken kann.

Entspannung für Kinder: Trainerinterview mit Natascha Hönig

Wie lernen Kinder eigentlich das Loslassen? Warum Achtsamkeit im Kinderalltag so wichtig ist – und wie Erwachsene dabei begleiten können.

Die meisten Menschen machen PME im Liegen, so auch diese Frau auf diesem Bild.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Lies im folgenden Artikel, was man unter Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson versteht, wie sie wirkt, wie man sie anwendet und für wen sie besonders geeignet ist.

Meditation: Tanzmeditation

Natascha Hönig leitet an der Akademie Gesundes Leben das Seminar Tanzmeditation – und teilt im Interview, warum diese Praxis für sie weit mehr ist als nur Bewegung. Sie spricht über den Weg zur inneren Balance, zum Selbstausdruck und zur tiefen Verbindung mit sich selbst.

Zum Artikel

Download