Fastenwoche
Scheinfasten
In nahezu allen Kulturen nutzen Menschen seit jeher Fastenzeiten, um Körper und Geist zu entlasten, neue Energie zu schöpfen und ihre Gesundheit zu fördern. Das Scheinfasten (auch „fasting mimicking diet“ genannt) greift diese Tradition auf und kombiniert sie mit Erkenntnissen aus der aktuellen Ernährungsforschung. Indem man sich für fünf Tage auf eine bestimmte und kalorienreduzierte Weise ernährt, kann man die positiven Effekte des Fastens anregen, ohne dabei komplett auf Mahlzeiten zu verzichten. Ideal für Menschen, die aus gesundheitlichen oder lebensstilbedingten Gründen nicht vollständig auf Nahrung verzichten können. Wenn Du in geschützter Atmosphäre und unter professioneller Anleitung Scheinfasten für Dich ausprobieren möchtest, dann melde Dich bei uns an.
Jetzt Scheinfasten
Willst Du die Vorteile des Fastens genießen, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten? Dann ist Scheinfasten genau das richtige für Dich! Erste Studien deuten an, dass Scheinfasten den Stoffwechsel und die Zellgesundheit unterstützen, Entzündungen reduzieren und Alterungsprozessen entgegenwirken kann – ähnlich wie beim klassischen Fasten. Die Wahl bestimmter Lebensmittel bei gleichzeitiger Reduzierung von Kalorien lässt den Körper in den Fasten-Modus wechseln. Da man aber nicht vollständig auf Nahrung verzichtet, fühlen sich die meisten Menschen in dieser Zeit leistungsfähiger und das Durchhalten fällt ihnen leichter. Gerade wenn man durch den Job, die Familie oder die Einnahme bestimmter Medikamente nicht vollständig fasten darf oder will ist Scheinfasten eine sehr gute Alternative. Auch für Menschen, die noch nie gefastet haben und einen sanften Einstieg in die Welt des Fastens suchen, ist Scheinfasten optimal geeignet.
Spannende Reise durch eine andere Art von Fasten.Claudia – Fastenwoche Scheinfasten, Februar 2026
Der wissenschaftliche Hintergrund dazu hat mich überzeugt und konnte ich auch an mir und meinem Körper nachvollziehen
Wenn Du Scheinfasten nicht alleine, sondern lieber unter professioneller Anleitung sowie in der Gesellschaft anderer Fastender erleben möchtest, dann nutze unsere Fastenwoche und melde Dich an. In sechs Tagen begleitet Dich unsere erfahrene Fastenleiterin Stefanie Kehr einfühlsam durch den erholsamen und reinigenden Fastenprozess. Neben der eigentlichen Fastenwoche mit Entlastungstag, Fastentagen und Aufbautag erwarten Dich unterstützende Anwendungen wie Atemübungen, Klangschalenmeditationen oder Darmpflege sowie spannende Impulsvorträge zu den wissenschaftlichen Hintergründen des Fastens. Damit erfährst Du eine rundum bereichernde Fastenzeit für Körper, Geist und Seele.
Deine Fastenwoche: Kurzer Überblick
Fastenwoche: ein Entlastungstag, vier Fastentage und ein Aufbautag
inklusive Darmpflege, Atemübungen, Klangschalen-Meditation, Bewegungseinheiten (Kräuterwanderung, Waldgänge)
inklusive Praxis in der Lehrküche
inklusive Impulsvorträge zum Scheinfasten (FMD - Fasting Mimicking Diet) und Alltagstipps
Inhalte der Fastenwoche
In dieser Fastenwoche erlebst Du, wie beim Scheinfasten die Zellen aktiviert und Reparaturprozesse in Gang gesetzt werden – wie ein Jungbrunnen von innen. Gleichzeitig unterstützt die Woche beim Abnehmen, stärkt das Immunsystem und fördert nachhaltig die Darmgesundheit.
Scheinfasten als Anti-Aging-Kur und Jungbrunnen für die Zellen erleben
Genuss von gesunden Superfoods in Form von kalorienreduzierten Gerichten
Ballaststoffreiches Essen und mikrobiomfreundliche, darmgesunde Mahlzeiten genießen
Leichte, pflanzenbasierte und vegane Küche nach dem Prinzip low-carb + low-protein für den Stoffwechsel
Küchenpraxis mit einfachen, genussvollen Rezepten zum Mitnehmen in den Alltag
Darmpflege und wohltuende Atemübungen für innere Balance
Tiefenentspannung mit Klangschalen-Meditation
Kräuterwanderung mit Sammeln und Zubereiten frischer Kräuter in der Küchenpraxis
Bewegung (z. B. Nordic Walking, BBP, Kaha)
Aktivierung bei Waldgängen
Inspirierende Impulsvorträge zur Fasten-Mimicking-Diet (FMD) mit aktuellem Wissen aus der Forschung
Ausreichend Zeit für Dich zum Entspannen, Runterkommen und Auftanken
Gemeinsames Fastenerleben und tägliche Fastengespräche
Information für Aufbautage mit Alltagstipps für Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden
Habe mich wohlgefühlt und gut umsorgt.
Astrid, 13.02.2026
Das erwartet Dich in unserer Scheinfasten-Woche
In unserem Fastenseminar bekommst Du eine geführte Fastenerfahrung verbunden mit kurzen Vorträgen zu spannenden wissenschaftlichen Fakten sowie praktischen Übungen in der Küche und unterstützenden Anwendungen zur Entspannung, Bewegung und Selbstreflexion.
Deine Fastenleiterin Stefanie Kehr führt Dich Schritt für Schritt durch die Woche: Der erste Tag dient dem Ankommen und als Entlastungstag gefolgt von vier vollen Fastentagen und einem Aufbautag. In dieser Zeit genießt Du leichte pflanzenbasierte und kalorienreduzierte Mahlzeiten, die Deinen Körper in den Fastenmodus versetzen, aber trotzdem mit wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen versorgen.
Die Mahlzeiten werden immer frisch von unseren Köchen zubereitet – dennoch bekommst auch die Möglichkeit, Dich zusätzlich selbst in unserer Lehrküche auszuprobieren und erhältst eine Mappe mit leckeren Rezepten aus der Scheinfasten-Woche für zu Hause.
Begleitend in der Fastenwoche erwarten Dich viele Aktivitäten zur Unterstützung des Fastenerlebens, zum Entspannen und Auftanken. Sanfte Bewegungseinheiten wie Kräuterwanderungen oder Nordic Walking, wohltuende Atemübungen und Tiefenentspannung mit Klangschalen-Meditation unterstützen die Entgiftungsprozesse, Stoffwechselregulation und Regeneration der Zellen und damit die Anti-Aging-Effekte des Fastens.
In kurzen Vorträgen erfährst Du den aktuellen wissenschaftlichen Stand zum Fasten und speziell zum Scheinfasten. Du erhältst Inspirationen für einen gesunden Lebensstil und eine Anleitung, wie Du Scheinfasten zu Hause durchführen kannst.
Der letzte Tag leitet mit einer bewussten Aufbaukost den Übergang zurück in den Alltag ein.
Das gemeinsame Fasten in der Gruppe schenkt Motivation und Halt, die professionelle Begleitung durch Deine Fastenleiterin gibt Sicherheit und ermöglicht individuelle Unterstützung durch tägliche Fastengespräche. Die Atmosphäre der Akademie eingebettet zwischen Wäldern und Feldern in der Nähe von Frankfurt bietet zudem die perfekte Erholung vom Alltag und unterstützt den Prozess des geistigen und seelischen Reinigens.
Wenn Du die positiven Effekte des Scheinfastens mit dem Gemeinschaftsgefühl und der Sicherheit einer begleitenden Gruppe erleben möchtest, dann melde Dich jetzt an.
Scheinfasten-Woche: Das solltest Du wissen
Seminarleiterin
Die Akademie Gesundes Leben setzt für ihren Workshop auf Expertise und Qualität. Nur ausgewiesene Fachleute leiten unsere Programm. Mit ihrer fundierten Ausbildung, langjährigen Erfahrung und ihrem breiten Wissensspektrum bietet die Akademie die beste Wahl für hochwertige Seminare zur ganzheitlichen Gesundheit.
Fastenleiterin, Diät- und Ernährungsberaterin. An der Akademie Gesundes Leben leitet Stefanie Kehr die Seminare Fastenleiter:in (AGL), Basenfasten & Wandern und Gute-Laune-Küche.
Termine
09:00 – 18:30 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:30 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
Fastenverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DEÖKO-007)
Getränke in den Pausen
Unterstützende Anwendungen zum Fasten
Freizeitprogramm der Akademie
Zusätzlich kannst Du vor Ort buchen:
Ganzkörper-Massage (60 Min.) 70 Euro
Fußmassage (40 Min.) 45 Euro
Rückenmassage (30 Min.) 35 Euro
Klangmassage (40 Min.) 45 Euro
Bewertungen
FAQ
Du hast noch Fragen?
inkl. Fastenverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007).
zzgl. Übernachtung (optional)