Uta Gotschlich

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das vor über 100 Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es kombiniert Kraftübungen, Koordination, Dehnung und bewusste Atmung, um die Köpermitte zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu erweitern. Es zielt zudem darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen und so das Wohlbefinden zu steigern. Wenn Du eine professionelle Einführung in die Methode suchst oder Dich nach einer Zeit des Selbsttrainings absichern möchtest, ob Du die Bewegungen nach wie vor richtig ausführst, dann bist Du hier genau richtig.