Lichtmomente im Dunkel: Warum der Advent der beste Zeitpunkt für eine Auszeit ist
Viele warten mit dem Durchatmen bis „zwischen den Jahren“. Doch was wäre, wenn du schon jetzt loslässt, Kraft sammelst und mit Leichtigkeit in die Feiertage startest, statt dich erschöpft durch den Dezember zu hangeln?
Wenn Besinnlichkeit zum Vollzeit-Job wird
Der Advent ist eigentlich der Inbegriff von Ruhe, Kerzenschein und Gemütlichkeit. So zumindest in der Theorie. In der Praxis sieht’s dann oft anders aus: ein Termin jagt den nächsten, die Geschenke sollen besorgt, Plätzchen gebacken, Projekte abgeschlossen werden. Und irgendwo dazwischen sollst du bitte auch noch fröhlich, besinnlich und voller Vorfreude sein.
Kein Wunder, dass viele am 24. Dezember eher nach Sofa als nach Stollen verlangen. Aber warum bis dahin warten? Gerade die Wochen vor Weihnachten sind wie gemacht, um einmal innezuhalten – bevor dich der Feiertagsstrudel endgültig mitreißt.
Jetzt runterkommen – nicht erst, wenn alles vorbei ist
Viele versuchen sich in die „Zwischen den Jahren“ zu retten, dieser magische Zeitraum, in dem endlich Ruhe einkehrt. Doch wer kennt es nicht: Du bist so ausgepowert, dass selbst Erholung anstrengend wirkt. Wenn du dir stattdessen schon im Advent Zeit zum Auftanken nimmst, erlebst du die Feiertage bewusster, offener und friedlicher. Ein Retreat vor Weihnachten ist wie ein kleiner Neustart: Du entknotest Gedanken, lässt Ballast los und spürst wieder, was dir guttut. Das Beste daran? Du brauchst danach keine Erholung von der Erholung.
Dunkelheit mit Potenzial
Der Winter hat seine ganz eigene Sprache. Die Tage werden kürzer, das Licht rar, die Energie sinkt. Viele empfinden das als Herausforderung und manchmal drückt die Dunkelheit vielleicht auch auf die Stimmung. Doch genau darin steckt eine Chance.
Diese Jahreszeit lädt dich ein, dich nach innen zu wenden. Zu reflektieren, loszulassen, neue Träume wachsen zu lassen wie Samen unter der Erde, die im Frühling aufblühen werden. Wenn du diesen Rhythmus zulässt, kann der Winter zu deiner Quelle der Regeneration werden.
Im Advents-Retreat an der Akademie Gesundes Leben kannst du diesen inneren Wandel spüren: in Momenten stiller Bewegung, beim Yoga oder Qigong, in kreativen Workshops oder beim gemeinsamen Singen, Lachen und Lauschen.
Eine Woche für Herz, Körper und Seele
Vom 14. bis 20. Dezember 2025 öffnet die Akademie Gesundes Leben ihre Türen für eine besondere Auszeit: eine Woche, in der du zur Ruhe kommst und dich inspirieren lässt. Du startest mit achtsamer Bewegung in den Tag, gönnst dir Spaziergänge im Winterwald, bastelst liebevolle Geschenkideen oder lässt dich vom Duft der Akademieküche verführen. Am Abend laden Klangschalen, Geschichten und Teezeremonien dazu ein, den Tag leise ausklingen zu lassen.
Und das Schönste: Du entscheidest, was dir guttut. Kein Druck, kein Planungschaos – nur Raum zum Sein.
„Ein Retreat im Advent? Das kannst du doch nach Weihnachten machen!“
Diesen Satz wirst du vielleicht hören – und trotzdem: Gerade jetzt ist der perfekte Zeitpunkt. Denn wer sich mitten im Trubel rausnimmt, zeigt Stärke. Du machst nicht weniger, du machst bewusster.
Nach ein paar Tagen Abstand kehrst du nicht nur erholt zurück, sondern auch zentrierter und offener. Weihnachten fühlt sich plötzlich wieder leicht an, menschlich, herzlich. Kein Pflichtprogramm, sondern eine echte Feier des Lebens eben.
Wenn dich also jemand fragt, warum du im Advent ein Retreat machst, sag einfach: „Damit ich Weihnachten nicht nur feiere, sondern auch fühle.“
Dein Zuhause kann auch Rückzugsort sein
Falls du dieses Jahr nicht verreisen kannst, brauchst du auf die Erfahrung trotzdem nicht zu verzichten. Mach dir einfach dein eigenes kleines Advents-Refugium:
- Schaffe Inseln der Stille. 10 Minuten ohne Handy, ohne Anspruch – einfach du und dein Atem.
- Schreib’s dir von der Seele. Dankbarkeit, Wünsche, Gedanken – Papier klärt.
- Gestalte Rituale. Tee, Musik, Kerzenlicht – kleine Gesten mit großer Wirkung.
- Such die Natur. Ein Spaziergang im kalten Winterlicht erdet und öffnet.
- Erlaub dir Langsamkeit. Nicht alles muss geschafft werden. Manches darf einfach ruhen.
Manchmal entsteht die größte Ruhe genau dort, wo du bist – wenn du dir selbst Raum gibst.
Der Advent ist keine Zwischenzeit, sondern eine Einladung: innezuhalten, Kraft zu sammeln und das Wesentliche wiederzufinden. Ob du dich für das Advents-Retreat der Akademie Gesundes Leben entscheidest oder dir zuhause kleine Auszeiten schenkst – wichtig ist, dass du dir selbst Zeit schenkst. Denn in einer Welt, die immer schneller wird, ist Ruhe kein Luxus, sondern Notwendigkeit.
Lass den Advent zu deiner echten stillen Zeit werden – voller Wärme, Klarheit und innerem Licht.
Entspannung im Advent? Komm in unser Advents-Retreat!
Jeden Winter öffnen wir kurz vor Weihnachten die Türen unserer Akademie für eine ganz besondere Auszeit. Unser Advents-Retreat lädt Dich ein, vor Weihnachten einmal tief durchzuatmen, zu entspannen und kraft zu tanken. Dabei gibt es nicht nur leckeres Essen, sondern auch viele kleine Workshops, die Dir helfen, den Alltag hinter Dir zu lassen. Neugierig? Dann schau vorbei und melde Dich an.
