Bewegung & Fitness
Fertig! Los!
Sie mรถchten mehr Bewegung in Ihr Leben bringen, ein gesรผnderes und aktiveres Leben fรผhren oder regelmรครŸiger Sport treiben?ย Mehr Sport und Bewegung sind nicht immer selbstverstรคndlich.
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Trauma Sportunterricht
Es gibt bestimmt Menschen, die mit ihrem Schulsport-Unterricht viele schรถne Dinge verbinden. Ich gehรถre nicht dazu. Und wenn ich mich so umhรถre, fรผhle ich mich mit diesem Gefรผhl nicht allein.
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Nachhaltig abnehmen – das Erfolgskonzept GewichtsCoach
Ausbildungsleiterin Sabine Wolff-Judaschke stellt das Erfolgskonzept GewichtsCoach vor und die wichtige psychologische Fรผhrung des Menschen.
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Ernรคhrung
Die Entzauberung der Faserfabel
Ballaststoffe - diese oft รผbersehenen Helden unserer Ernรคhrung spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Darmfunktion.
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Gesundheit & Natur
Wie verklebte Faszien unser Wohlbefinden beeinflussen
Der Zustand unserer Faszien bestimmt mit darรผber, wie wir uns mental und kรถrperlich fรผhlen. Wenn sie verkleben, kรถnnen sie eine unangenehme Abwรคrtsspirale in Gang setzen.
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Balance der weiblichen Hormone โ€“ welche Heilpflanzen helfen?
Stimmungsschwankungen in der Pubertรคt, NachtschweiรŸ in den Wechseljahren oder HeiรŸhunger vor der Periode โ€“ ein hormonelles Ungleichgewicht wird oft belรคchelt oder ignoriert, dabei gibt es vielfรคltige MaรŸnahmen, die helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.
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Spiritualitรคt & Achtsamkeit
Vagusnerv: Entspannungs-Netzwerker im Kรถrper
Der Vagusnerv ist die Schaltzentrale der Entspannung. Klingt wichtig, das ist er auch. Als Teil des Stressmanagement-Systems im Kรถrper sorgt er fรผr Erholung, Regeneration und Entspannung. Wird er allerdings "รผberreizt", kรถnnen Unruhe, Reizdarm oder Schlafstรถrungen die Folge sein.
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Jahresabschlussritual
Haben Sie auch manchmal den Eindruck, je รคlter man wird, desto schneller vergeht die Zeit? Und irgendwann fragt man sich: โ€žWo sind nur die Jahre hin?โ€œ
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Ich meditiere!
Meditationslehrerin Andrea Freund verrรคt Ihnen fรผnf Tipps, wie Sie erfolgreich und langfristig in das Thema Meditation einsteigen.
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Wohlbefinden & Psyche
Wert(voll) โ€“ den inneren Kompass kennen
Wussten Sie, dass unsere Entscheidungsfรคhigkeit eng mit unseren Werten verknรผpft ist? Werte bestimmen, wie wir handeln, uns verhalten und welche Ziele wir erreichen.
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Gibt es eine geheime Formel fรผrs Glรผcklichsein?
Glรผcksmomente bereichern unser Leben und sorgen fรผr seelische Gesundheit, Zufriedenheit und weniger Stress. Gibt es Mรถglichkeiten, mehr Glรผcksmomente im Leben zu schaffen?
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Her mit den neuen Gewohnheiten
Ich habe letztes Jahr eine neue Gewohnheit in meinen Alltag integriert und diese Verรคnderungsprinzipien reflektiert. Entstanden sind daraus Fragen, die ich Dir hiermit zusammengestellt und strukturiert habe.
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