Unser Akademie-Magazin
Bewegung & Fitness
Sie möchten mehr Bewegung in Ihr Leben bringen, ein gesünderes und aktiveres Leben führen oder regelmäßiger Sport treiben? Mehr Sport und Bewegung sind nicht immer selbstverständlich.
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Es gibt bestimmt Menschen, die mit ihrem Schulsport-Unterricht viele schöne Dinge verbinden. Ich gehöre nicht dazu. Und wenn ich mich so umhöre, fühle ich mich mit diesem Gefühl nicht allein.
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Die Bedeutung des Darms wird in den letzten Jahren immer wieder hochgestuft. Auch die Sportler richten den Blick jetzt nach innen. Das Deutsche Institut für Sporternährung hat den Darm unlängst als „Schlüsselorgan für die Leistungsfähigkeit“ betitelt.
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Ernährung
Ballaststoffe - diese oft übersehenen Helden unserer Ernährung spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Darmfunktion.
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Gesundheit & Natur
Der Zustand unserer Faszien bestimmt mit darüber, wie wir uns mental und körperlich fühlen. Wenn sie verkleben, können sie eine unangenehme Abwärtsspirale in Gang setzen.
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Stimmungsschwankungen in der Pubertät, Nachtschweiß in den Wechseljahren oder Heißhunger vor der Periode – ein hormonelles Ungleichgewicht wird oft belächelt oder ignoriert, dabei gibt es vielfältige Maßnahmen, die helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.
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Spiritualität & Achtsamkeit
Der Vagusnerv ist die Schaltzentrale der Entspannung. Klingt wichtig, das ist er auch. Als Teil des Stressmanagement-Systems im Körper sorgt er für Erholung, Regeneration und Entspannung. Wird er allerdings "überreizt", können Unruhe, Reizdarm oder Schlafstörungen die Folge sein.
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Haben Sie auch manchmal den Eindruck, je älter man wird, desto schneller vergeht die Zeit? Und irgendwann fragt man sich: „Wo sind nur die Jahre hin?“
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Meditationslehrerin Andrea Freund verrät Ihnen fünf Tipps, wie Sie erfolgreich und langfristig in das Thema Meditation einsteigen.
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Wohlbefinden & Psyche
Wussten Sie, dass unsere Entscheidungsfähigkeit eng mit unseren Werten verknüpft ist? Werte bestimmen, wie wir handeln, uns verhalten und welche Ziele wir erreichen.
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Glücksmomente bereichern unser Leben und sorgen für seelische Gesundheit, Zufriedenheit und weniger Stress. Gibt es Möglichkeiten, mehr Glücksmomente im Leben zu schaffen?
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Ich habe letztes Jahr eine neue Gewohnheit in meinen Alltag integriert und diese Veränderungsprinzipien reflektiert. Entstanden sind daraus Fragen, die ich Dir hiermit zusammengestellt und strukturiert habe.
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