Kurzurlaub & Seminar
Digital Detox Wochenende

Jetzt Digital Detox Wochenende erleben

Wir nutzen digitale Geräte rund um die Uhr. Kalender, Wegbeschreibung, Nachrichten, Unterhaltung – es gibt ständig einen Grund, auf das Handy oder die Smartwatch zu schauen. Push-Nachrichten, Icons und Töne erinnern uns zusätzlich daran, dass wir gerade etwas in der Welt oder unserem Freundeskreis verpassen könnten, wenn wir nicht sofort nachsehen.

Was uns auf der einen Seite viel Freude bereitet und die Arbeit erleichtert, kann bei übermäßiger Nutzung zu Problemen wie Stress, Abhängigkeit und sozialem Rückzug führen. Wenn Du denkst, Du verbringst etwas zu viel Zeit vor dem Smartphone, dem Fernseher oder Computer und möchtest wieder wissen, wie es ist, nicht ständig erreichbar zu sein, nicht von einem Dopamin High zum nächsten zu swipen, sondern ganz analog mit Menschen, der Natur und Dir selbst in Kontakt zu kommen? Dann ist Digital Detox genau das, was Du brauchst.

Digital Detox allein zu Hause durchzuführen ist schwer: die Versuchungen in gewohnter Umgebung sind groß und dazu sind digitale Geräte während der Arbeitszeit für die meisten Menschen kaum vermeidbar. Aus diesem Grund erfreut sich Digital Detox Urlaub zunehmend großer Beliebtheit.

An der Akademie Gesundes Leben kannst Du – eingebettet in die schöne Naturlandschaft des Hochtaunus nahe bei Frankfurt – in guter Gesellschaft und unter der professionellen Anleitung der Mentaltrainerin Heike Schröder ein ganzes Wochenende in den Digital Detox abtauchen. Dazu bekommst Du die Möglichkeit, Deine Mediennutzung zu reflektieren, Strategien zu Reduzierung der Bildschirmzeit zu erarbeiten und Deine Achtsamkeit auf den Moment zu schulen.

Das erwartet Dich an unserem Digital Detox Wochenende

Du kommst Freitag gegen Mittag an der Akademie Gesundes Leben an und schaltest gemeinsam in der Gruppe ganz bewusst Deine digitalen Geräte aus: Smartphone, Tablet und Laptop gehen in den Ruhemodus oder werden ganz heruntergefahren. Ab dann beginnt der Digital Detox. Zum einen verbringst Du ihn in Gemeinschaft Deiner Gruppe draußen in der Natur – so weit das Wetter mitspielt – genießt die Wälder und Felder rund um die Akademie, probierst achtsames Gehen und Atemübungen aus und fühlst in Dich hinein. Wie ist es, ohne das Dauerrauschen von Social Media, Messengern und E-Mails? Was tut man, wenn man sich nicht jede freie Minute auf Knopfdruck zerstreuen kann?

Du erhältst viel Raum für Selbstreflexion und kannst besprechen, welche Rolle das Handy für Dich hat und welche Rolle es in Zukunft haben soll.

Zum anderen erfährst Du in kurzen Impulsvorträgen, wie digitale Abhängigkeiten entstehen, ab wann man von Mediensucht spricht und was man gegen FOMO (Fear Of Missing Out – die Angst, etwas zu verpassen) tun kann.

Außerdem lernst Du die Auswirkungen der permanenten Berieselung durch digitale Medien kennen, erfährst, warum das Gehirn Ruhepausen benötigt und soziale Bindungen echte Begegnungen brauchen.

Damit Du nach dem Digital Detox Deinen Medienkonsum auf einem gesunden Level weiterführen kannst, erhältst Du zudem einfache Tipps und Strategien, wie Du Deine Bildschirmzeit nachhaltig reduzierst und Deine neuen Gewohnheiten fest in Deinen Alltag verankerst.

Gönn Dir die Auszeit, in der Du erlebst, wie gut es tut, das Handy zur Seite zu legen, tief durchzuatmen und wieder in echten Kontakt zu Dir, der Welt und den Menschen um Dich herum zu kommen. Melde Dich an zu diesem Digital Detox Wochenende und tanke neue Energie, kläre Deinen Geist und schärfe Deinen Fokus auf das, was wirklich zählt.